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Dormi meglio per tutta la vita con l'app mobile n. 1 per l'insonnia sviluppata ad Harvard.

Visita il nostro sito Web (https://slumber.one/quiz?promo=ANDROID30) per effettuare una valutazione del sonno personalizzata e ottenere un codice di accesso per una prova di 7 giorni.

Slumber One ti aiuta ad addormentarti più velocemente e a rimanere addormentato più a lungo, utilizzando l'approccio scientifico n. 1 per migliorare il sonno. Unisciti a centinaia di migliaia di altri pazienti che hanno migliorato il loro sonno in modo permanente utilizzando la psicologia.

Slumber One richiede solo da 5 a 10 minuti al giorno e utilizza un programma clinicamente testato per aiutarti a dormire meglio. Il nostro programma si basa sulla ricerca dei migliori psicologi, terapisti e ricercatori del sonno.

Il nostro curriculum include argomenti su:

* Controllo dello stimolo
* Ristrutturazione cognitiva
* Sottoporsi a terapia di restrizione del sonno
* Costruire abitudini di sonno forti
* Calmare una mente
frenetica * Tecniche di rilassamento
* E molto, molto altro

Slumber One contiene oltre 100 moduli supportati dalla scienza progettati per aiutarti a dormire meglio ma è personalizzato in base alle tue esigenze di sonno specifiche, così vedrai sempre i moduli più utili per te.

Oltre al nostro programma di base sul sonno, Slumber One contiene anche una libreria completa di suoni della natura, esercizi di respirazione, esercizi di rilassamento muscolare progressivo, storie della buonanotte, musica per dormire e meditazioni guidate per aiutarti a rilassarti e rilasciare l'ansia.

Alcuni degli articoli nella nostra libreria di rilassamento includono:

* Suoni rilassanti di pioggia, onde, fuoco e vento
* 4-7-8 esercizi di respirazione
* Meditazione di gratitudine
* Meditazione del sonno profondo
* Scansione completa del corpo
* Rilassamento muscolare a 5 punti
* Tecnica di respirazione Bhramari pranayama
* E altro

Disclaimer: negli Stati Uniti, Slumber One non è stato autorizzato dalla FDA per l'uso nella diagnosi o nel trattamento di una malattia o condizione, come il disturbo d'insonnia.